Recept na poke bowl

Už jste někdy slyšeli o poke bowl? Pro někoho možná bude tento termín jednou velkou neznámou. Asi jako kdekoli jinde i jídlo podléhá módě. Hitem několika posledních let je poke bowl – tradiční havajský pokrm, se kterým se můžete setkat i v českých restauracích. Pochutnat si na něm můžete nejen venku, ale klidně si ho můžete připravit i doma.

Co je poke bowl?

Pojďme se ještě chvíli soustředit na to, co to ten poke bowl vlastně je. Již výše bylo zmíněno, jde o tradiční havajské jídlo. Pokud ho ale neznáte, pak vám to asi příliš mnoho neřekne. Proto určitě nic nezkazíme, když si tuhle dobrotu společně trochu blíže představíme.

Poke bowl

Zdroj obrázku: Anna Shepulova / Shutterstock.com

Vzhledem k tomu, že na Havaji slovíčko poke znamená sekat na kousky, nikoho nepřekvapí, že hlavní úprava pokrmů zahrnuje krájení surovin na kousky velikosti sousta. Při přípravě se fantazii meze opravdu nekladou, poke bowl se dá připravit na mnoho způsobů a každý si tak dokáže najít ten svůj.

Někdo mu říká rozložené sushi

Kdo někdy ochutnal pestrobarevnou misku naplněnou vitamíny, minerály a různorodými chutěmi, ten o poke bowl mluvil jako o rozloženém sushi. Na pohled vypadá opravdu neodolatelně, dokonale vyvažuje bílkoviny, tuky i sacharidy. Na Havaji se tradičně podává v miskách, pokud ale doma nemáte misky na poke bowl, rozhodně se nic neděje a tenhle recept si můžete vychutnat i tak.

Poke bowl se nejčastěji dochucuje za pomoci sojové omáčky a sezamu. Jeho základ je tvořen syrovou či marinovanou rybou, sushi rýží a zeleninou. Pokud si chcete doma připravit poke bowl, recept se vám určitě bude hodit – níže ho pro vás máme.

Suroviny používané v poke bowl

Hlavní hvězdou tohoto pokrmu je bezesporu ryba – na Havaji se tradičně podává tuňák žlutoploutvý, použít ale můžete lososa, úhoře, nebo třeba krevety. Poke bowl s lososem je tady u nás možná nejčastěji servírovanou alternativou. Kdo si chce tento pokrm připravit v bezmasé variantě, ten může využít marinované tofu, houby nebo třeba cizrnový humus.

Další nedílnou složkou je rýže. Do připravených misek se servíruje jako první a vlažná, nádherně tak zvýrazní kontrast se studenou syrovou rybou. Nejčastěji se používá rýže na sushi, použít ale můžete i rýži jasmínovou. Rýži ochuťte buď rýžovým octem, sojovou omáčkou nebo sezamovým olejem.

Zapomenout nesmíme ani na zeleninu. Poke bowl je vlastně svým způsobem skvělý i v tom, že do něho můžete použít zeleninu, která vám zbývá doma v lednici. Hodí se sem mrkev, ředkvičky, okurky, červené zelí, kapusta, špenát avokádo nebo třeba dušená brokolice. Těch možností je opravdu hodně.

Poke bowl

Zdroj obrázku: Lecker Studio / Shutterstock.com

Poke bowl recept

Možná už se nemůžete dočkat, až si tuhle dobrotu doma připravíte. Proto pro vás máme recept, který není nikterak složité a hravě ho zvládne úplně každý.

Budete potřebovat:

  • 4 hrnky uvařené rýže
  • 320 g lososa bez kůže
  • 2 lžíce rýžového octa
  • svazek ředkviček
  • avokádo
  • jednu salátovou okurku
  • 2 lžíce sezamového oleje
  • 2 středně velké mrkve
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • jednu lžičku medu

Postup přípravy:

Nejdříve uvařte rýži. Tu následně rozdělte do čtyř misek. Čerstvého lososa nakrájejte na kostičky, ochuťte rýžovým octem a sezamovým olejem a nechte chvíli odležet. Zeleninu nakrájejte na plátky, kromě mrkve – mrkev nastrouhejte nahrubo a ochuťte citronovou šťávou a medem. Do každé misky poté přidejte rovnoměrně nakrájeného lososa, připravenou zeleninu a případně i další suroviny – někdo přidává třeba kešu ořechy nebo klíčky.

Poke bowl s kuřecím masem

Zajímavou alternativou je poke bowl s kuřecím masem. Recept zůstává prakticky stejný, akorát losos a vyměníte za kuřecí prsa, která nakrájíte na kostičky, orestujete na pánvičce a dochutíte dle libosti.

Někoho možná může mnohem více zajímat vegan poke bowl recept – nadšence do veganské stravy proto určitě potěšíme tím, že se dá tahle dobrota připravit i v bezmasé podobě. V takovém případě pak lze maso snadno nahradit tofu.

Mohlo by se Vám také líbit
18 komentáře
  1. PatrickGooge říká

    Пекарня „Пироги на Раз Два Три“ предлагает доставку пирогов по Москве и области. У нас всегда свежая выпечка исключительно на заказ для каждого клиента, поэтому пироги приедут к вам теплыми, старинные и авторские рецепты, лучшее тесто и широкий выбор начинок. Заказывайте пироги по телефону или на сайте. Всегда рады новым клиентам!
    [url=https://pirogi123.ru/]заказать пироги с доставкой недорого[/url]
    Смотрите по ссылке – http://google.com.ar/url?q=https://pirogi123.ru/
    Осетинские пироги – это вкусное и полезное блюдо, которое традиционно готовится из натуральных и экологически чистых продуктов. Их главная особенность в толщине теста – тут оно очень тонкое и составляет не более 30% от изделия. 1 кг такого пирога может утолить голод трём взрослым мужчинам. Осетинские пироги будут уместны как на любом праздничном столе, так и на офисном застолье – сытыми останутся все!
    [url=http://jakeearlyart.com/blog/artisan-my-hometown.html]Пекарня „Пироги на Раз Два Три“[/url] 178c75_

  2. WarriorWof říká

    Главная \ Ремонт коттеджей \ Ремонт квартир в Зеленоград

    Как сделать недорогой ремонт и не прогадать? Это знают специалисты компании «GRAND HOUSE»! Профессиональный ремонт любой сложности, выполненный руками специалистов, долгие годы будет радовать Вас и Ваших близких.

    Каждый, кому хоть раз доводилось делать ремонт, знает, как это непросто. Ремонт всегда отнимает много сил, времени и нервов. Часто случается так, что ремонтные работы в небольшой квартире затягиваются на несколько месяцев. Причин этому может быть много: нехватка времени, отсутствие опыта, знаний, плохое планирование ремонта. Чтобы избежать трудностей в процессе ремонтных работ, лучше доверить решение этой задачи профессионалам.

    Компания «GRAND HOUSE» уже не первый год выполняет ремонт квартиры в Зеленограде под ключ. За время работы усилиями наших специалистов были отремонтированы сотни жилых домов, квартир. Среди основных наших преимуществ можно выделить высокую скорость работы, профессионализм, индивидуальный подход. Наши сотрудники ответственно подходят к выполнению каждой отдельно взятой задачи.

    Наша компания выполнит ремонт квартиры в Зеленограде недорого, с учётом всех пожеланий клиента. После того, как будут оговорены условия ремонта, наши специалисты составят подробную смету, где подсчитают необходимое количество материалов и их ориентировочную стоимость. Таким образом, наши клиенты всегда будут знать, во сколько им обойдётся ремонт помещения. Эта информация позволяет планировать бюджет и сэкономит деньги в будущем.

    На ремонт квартиры в Зеленограде цена рассчитывается индивидуально, в зависимости от объёма ремонтных работ, сложности, применяемых материалов и некоторых других факторов. Специалисты «GRAND HOUSE» обладают достаточно солидным опытом и навыками, чтобы гарантированно справиться с задачей любой сложности. В отличие от конкурентов, мы никогда не завышаем реальную стоимость наших услуг. Все наши клиенты остались довольны результатом проделанных работ.

    Перепечатка, а равно использование материалов с данного сайта, разрешена только по согласию с владельцем.

    Профсоюзная, 115к2

    ?Коньково район, Москва?117647

    Реклама в интернет. Создание сайта Мегагруп

    Источник: [url=http://remontkvartir63.tk/]http://remontkvartir63.tk/[/url]

  3. DavidBoite říká
  4. Aarondrink říká

    «Стройтех42» — одна из самых перспективных компаний на рынке малоэтажного строительства за счет качества выполняемых работ и строгого соблюдения сроков сдачи.
    [url=http://imc-simf.lbihost.ru/?p=2997]дом под ключ цена[/url]
    В нашей компании вы можете оформить кредит на строительство дома под ключ на выгодных условиях. В банк ехать не нужно. Принимаем материнский капитал.
    [url=https://goodsho.com/?attachment_id=2039]Выполняем полный цикл работ под ключ[/url] 2a4094b

  5. WarriorYbn říká

    Уважаемый заказчик!

    Я рад сотрудничеству с Вами в деле создания интернет-сайта. Обещаю Вам приложить все усилия к тому, чтобы разработанный мной сайт имел привлекательный внешний вид, удобную навигацию и, самое главное, отдачу в виде привлечённых клиентов для Вашего бизнеса.

    Надеюсь на то, что наше сотрудничество будет проходить без каких-либо сложностей и принесёт и мне, и Вам, полное удовлетворение от проделанной работы. Но, к сожалению, некоторых осложнений или даже конфликтных ситуаций иногда не удаётся избежать. На этой странице я рассмотрю некоторые проблемы, которые могут возникнуть, и мои действия в случае их появления. Внимательно ознакомьтесь с информацией на этой странице.

    Обратите внимание на то, что ссылка на данную страницу размещена на моём сайте, в разделе „О ценах, порядок работы, условия“, поэтому я предполагаю, что с данным текстом Вы ознакомились до начала нашего сотрудничества. Также хочу заверить Вас в том, что организации, с которыми заключается договор, зачастую ставят заказчика в ещё более жёсткие рамки, поэтому не стоит относиться к нижесказанному с негодованием. Кроме этого, в подавляющем большинстве случаев конфликтные ситуации не возникают вовсе.

    Если Вы не принимаете один за другим дизайны сайта.

    Бывает так, что разработанный мной дизайн Вам не очень нравится. В этом случае (но не тогда, когда нужно лишь слегка что-то подправить) я разработаю новый. Если я снова не угадаю с дизайном, то сделаю и третью попытку. Если дизайн Вас и в третий раз не удовлетворит, я попрошу Вас предоставить мне ссылки на сайты, внешний вид которых Вам нравится и по примеру которых необходимо будет разработать дизайн. На данном этапе у меня две попытки, после которых я считаю возможным прекратить наше сотрудничество. Аванс в этом случае не возвращается.

    Если Вас не устраивает дизайн, но в дальнейшем мы к нему возвращаемся.

    Возможно и возникновение такой ситуации, когда Вам не нравится дизайн, я создаю новый, но Вы решаете вернуться к первому и принять его. В таком случае я воспринимаю это как желание выбирать из нескольких вариантов. Но я не разрабатываю несколько вариантов (об этом также сказано на странице „О ценах, порядок работы, условия“), поэтому стоимость создания сайта будет увеличена на половину (но не более, чем на 20.000 рублей). В случае Вашего отказа от дополнительной оплаты, я всё-таки уступлю Вам, но после окончания работы над сайтом сотрудничество будет закончено навсегда.

    Корректировка по дизайну после того, как он был принят.

    Как было сказано в условиях работы, перед тем как начать наполнение сайта информацией, я должен получить от Вас согласие с предложенным дизайном. Если я начинаю наполнять сайт информацией и у Вас появляется корректировка по дизайну, процесс изменения дизайна может оказаться сложным и длительным (впрочем, это бывает не всегда). Когда это вызывает дополнительные сложности, я попрошу Вас о доплате к стоимости сайта – от 1.000 до 10.000 рублей. Если Вы откажетесь от дополнительной оплаты, я всё равно внесу изменения, но после окончания работы над сайтом окончится навсегда и наше сотрудничество.

    Появление „третьего лица“.

    Иногда бывает такая неприятная ситуация: я работаю над дизайном, внося одну за другой коррективы, поступающие от заказчика. Наконец, дизайн готов и заказчика всё устраивает. Но вдруг, через короткое время, заказчик сообщает мне о том, что его начальнику или партнёру, о существовании которых мне, конечно, не было известно, дизайн не понравился и его необходимо переделать (разработать заново). При этом заказчик буд-то бы и не задумывается над тем, что он фактически вводил меня на протяжении какого-то времени в заблуждение и я делал лишнюю работу, внося поступающие от него корректировки. Но такая вот „лишняя“ работа должна быть оплачена – в размере 33%-50% от общей суммы за создание сайта (величина оплаты зависит от сложности дизайна). В случае отказа заказчика от дополнительной оплаты моего труда, наиболее вероятно, что я прерву сотрудничество без возврата аванса.

    Непредоставление информации для наполнения сайта.

    Прежде чем совершить заказ, желательно подготовить весь исходный материал – тексты, изображения и так далее. В случае, если по причине отсутствия контента (материала) сайта, в работе образуется простой, я приступаю к работе над следующими заказами и темп работы над Вашим проектом может быть существенно снижен – даже в том случае, если в дальнейшем Вы предоставите материал. Если Вы не предоставите материал в течение месяца с начала моей работы над сайтом, я оставлю страницы сайта пустыми и потребую окончательного расчёта (в случае отказа от оплаты – прерывание сотрудничества без возврата аванса). В дальнейшем Вы самостоятельно, используя панель управления сайтом, сможете заполнить страницы сайта. Об этом также сказано на странице „Ваши вопросы“ на моём сайте.

    Задержка с оплатой.

    Это самая распространённая проблема. Если Вы заказываете сайт, пожалуйста, отложите полную сумму для расчёта заранее. В случае, если Вы улетаете в командировку или у Вас нет средств оплатить мою работу по её окончании, я готов подождать, но не более недели. Если ожидание продлится дольше, я могу прервать наше сотрудничество (без возврата аванса, конечно) или потребовать дополнительную оплату за задержку.

    Попытка копирования сайта или дизайна до оплаты.

    Если Вы скопируете дизайн или страницы разрабатываемого сайта с временной страницы, на которой я демонстрирую Вам этапы работы, ещё до оплаты всей работы – я немедленно и без возврата аванса прерву наше сотрудничество. Кроме этого, приложу все усилия к тому, чтобы украденный материал нельзя было использовать.

    В заключение хочу заверить Вас в том, что перечисленные ситуации встречаются крайне редко и честному и порядочному заказчику совершенно не о чем беспокоиться.

    Давайте сотрудничать, уважая друг друга!

    Источник: [url=http://remontkvartir63.tk/]http://remontkvartir63.tk/[/url]

  6. Haroldabalk říká

    Компания занимается отделкой деревянных домов и бань Под ключ с 2012 года. За это время нами выполнено более 350 заказов. Ноябрь 2022 Отделка дома под ключ!
    [url=https://otdelka-derevyannogo-doma.ru/]отделка сайдингом деревянного дома[/url]
    Смотрите по ссылке – http://www.google.me/url?q=https://otdelka-derevyannogo-doma.ru/
    Профессионально выполняем отделку деревянных домов под ключ более 12 лет. Работаем со всеми типами деревянных поверхностей и используем экологичные материалы.
    [url=http://rakugakikan.main.jp/index.php?itemid=4083]Покраска, герметизация и отделка деревянных домов[/url] 3b349b1

  7. CharlesJaime říká

    Если вы водите автомобиль с погнутым, обесцвеченным или пришедшим в негодность номерным знаком, вы можете получить его замену в ГИБДД. Скорее всего, вам придется заплатить пошлину и предъявить доказательство того, что вы являетесь владельцем автомобиля.
    http://m-vest.ru/wordpress/community/profile/eloyvmt03616249/
    Если у вас нет номерного знака, вы можете получить его в местном управлении ГИБДД. Вам нужно будет взять с собой регистрационные документы на автомобиль и свидетельство о страховании. За эту услугу обычно взимается плата.
    [url=https://www.rexchapmanfoundation.org/?submission_id=97140&key=cf319653c0bcf9a1acd43b1a45400d9d&page=0]Дубликаты гос номеров: условия получения[/url] 20178c7

  8. Davidprome říká

    Выполним прием лома кабеля на особо выгодных условиях в течение 5 минут — позвоните сейчас по тел +7 (967) 136-77-54. Дорого приму медные и алюминиевые кабеля в свинцовой оболочке и без.
    Смотрите по ссылке – http://google.com.pg/url?q=https://www.optwear.ru/forum/lom-t251169.html
    Принимаем кабеля в изоляции и без, трансформаторы и подстанции у физ и юр лиц! Выкупаем максимально дорого!
    Оплата разными способами. Оплата в день обращения! Возможна предоплата — условия уточняйте по телефону!
    Реально ли продать быстро? Да, реально — продайте свой неочищенный медный кабель за 1 минуту!
    [url=http://dogdiamond.sakura.ne.jp/blog/column/20190427column/]Прием лома кабеля[/url] 4094b63

  9. Davidprome říká

    There are several different options for companies that want to create a website for online gambling. The first is to purchase casino software specially designed from scratch (a turnkey solution).
    [url=https://whitelabelcasino.online/]online gambling payment methods[/url]
    Follow the link – https://cse.google.gy/url?q=https://whitelabelcasino.online/
    White label casino solution is a special type of partnership solution. At its core, a casino of this kind is a turnkey software product.
    [url=https://www.natalydress.ru/privacy-policy]White label online casino: features and useful tips for creating[/url] c72_c50

  10. Carltonerell říká

    Количество производителей счетчиков горячей и холодной воды и модельный ряд водосчетчиков постоянно растут. 2022 год не стал исключением и на рынке появилось много новинок. Иногда из-за огромного количества предложений покупатель просто теряется и не может правильно выбрать лучшее устройство.
    [url=https://rosschetchik.ru/]https://rosschetchik.ru/[/url]
    Follow the link – http://google.mu/url?q=https://rosschetchik.ru/
    Мы занимаемся официальной установкой счётчиков по Москве и Московской области более 5-ти лет, предоставляем выбор счётчиков, подходящих под любой бюджет, и сотрудничаем с Мосводоканалом.
    [url=https://jpn.tik-tok-rank.com/tiktoker?user_id=43]Установка, замена и поверка счетчиков воды в день обращения[/url] c2a4094

  11. Jamessap říká

    White Label Casino allows users to purchase or rent an iGaming platform that is already set and ready to function. You can create your brand and utilize the venue for a small commission. The BGS White Label solution casino provides everything you need to design and develop convenient, up-to-date iGaming software, all while saving time, money, and effort.
    [url=https://biggame.solutions/]btc casino software[/url]
    The White Label betting and gaming platform is a professionally created tool for launching your own iGaming business easily.
    [url=http://f1-mania.ru/f1codemasters/news/1304-2011-02-28-08-54-30/%5C%5C%5C%22%5C/f1codemasters%5C/news%5C/1304-2011-02-28-08-54-30]White Label Casino solution Igaming Software Providers[/url] b63a1e3

  12. Davisprome říká

    Предлагаем купить мягкую мебель недорого, напрямую от производителя „Вам Мебель“ в Москве. Выбирайте модель из имеющихся в наличии на складе или закажите изготовление по индивидуальным размерам, выбрав любой цвет и фактуру обивки.
    [url=https://vammebel.ru/]тахта распродажа[/url]
    Смотрите по ссылке – https://google.sc/url?q=https://vammebel.ru/
    Мягкую мебель, которая представлена в КАТАЛОГЕ нашего интернет-магазина, мы изготовим за 5-7 дней и оперативно доставим по Москве и Подмосковью.
    [url=http://malaysia.travelguide.co.jp/info/item/1248]Мягкая мебель от производителя в Москве[/url] 3b349b1

  13. RobertMeeno říká

    В будущем появятся возможности массовой рассылки объявлений на доски объявлений, регистрации во всех бизнес-каталогах, рассылке вакансий и резюме по сайтам о работе и т.д.
    [url=https://theoryandpractice.ru/users/PIARIM]сервис распространения уникального контента[/url]
    [url=http://dev.rccgct.org/forums/topic/%d0%bb%d1%83%d1%87%d1%88%d0%b8%d0%b9-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b3%d0%be%d0%bd-%d1%81%d0%b0%d0%b9%d1%82%d0%b0-%d0%bf%d0%be-%d1%84%d0%be%d1%80%d1%83%d0%bc%d0%b0%d0%bc-%d0%b1%d0%bb%d0%be%d0%b3%d0%b0%d0%bc/#post-273160]Постинг публикаций в СМИ[/url] 178c76_

  14. GeorgeExpek říká

    Иногда товар в результате ответственного хранения не только сохраняет свои характеристики, но и улучшает их. Хороший пример – хранение зерна. До загрузки в элеватор, зерно тщательно очищается и сушится, в результате чего получается продукция более высокого качества.
    [url=https://comfort-logistic.ru/]ответхранение москва цены[/url]
    Смотрите по ссылке – https://images.google.co.ck/url?q=https://comfort-logistic.ru/
    Еще один плюс временного хранения – возможность доставить продукцию клиенту. За погрузку и разгрузку товара не придется волноваться. Специалисты выполнят погрузочно-разгрузочную работу качественно, сохранив целостность товара.
    [url=http://www.artino.at/Guestbook/index.php?&mots_search=&lang=german&skin=&&seeMess=1&seeNotes=1&seeAdd=0&code_erreur=D904VZtBMa]Услуга по ответственному хранению товара[/url] 49b1520

  15. KennethDum říká

    Автореги с которых наша команда льет сама, иными словами мы знаем что продаем и сами работаем с теми аккаунтами которые предлагаем вам!
    [url=https://iryadom.online/FBShop]купить аккаунт facebook авторег[/url]
    Ассортимент будет пополнятся, но на данный момент уже доступны акки с минимальным фармом в 25 дней, акки с ФП нового типа, акки как с БМ так и без, акки с токенами ЕААВ, EAAG и т.д и т.п!
    [url=https://fitnessgym.co.ke/index.php/component/jshopping/product/view/45/42?Itemid=0]iRyadom.Shop – магазин аккаунтов Facebook[/url] 1520178

  16. Davidfrage říká

    People think that you need to hack something to remove inappropriate content.
    [url=https://medium.com/@dina.suxinina/removing-content-c718b160c79e]negative reviews[/url]
    See link – http://www.google.gl/url?q=https://medium.com/@dina.suxinina/removing-content-c718b160c79e
    This is a request to remove certain URLs associated with a person’s name from search results if the information on such pages is published in violation of the law, outdated, incorrect or not relevant to a general audience.
    [url=https://bestattung-schwarz.it/sterbefall/martha-pircher-geb.-laimer/kb?status=3]Removing unwanted content[/url] 93c2a40

  17. BrettExcib říká

    Ленточный конвейер является наиболее популярным средством автоматизации перемещения на рынке. Его используют сельскохозяйственные предприятия, склады, а также самые разные промышленные структуры.
    https://www.yarblok.ru/catalog/tsepnye-konvejery
    Он представляет собой беспрестанно работающий транспортер, на котором перемещение объектов происходит за счет ленты. Главное преимущество ленточных конвейеров – разнообразие модификаций и форм.
    [url=http://edgeways.ru/forums/read.php?17,519731]Ленточные конвейеры[/url] 9b15201

  18. Jamesgew říká

    Зачем нужно покупать билеты с нашего сайта дешевле выгодно и безопасно на это у нас есть 5 причин.
    [url=https://kupibilet.club/]купить авиабилеты s7[/url]
    Смотрите по ссылке – https://images.google.hr/url?q=https://kupibilet.club/
    Используя наш сайт вы можете проверить большое количество лучших и и популярных авиакомпаний отыскав где можно быстро купить авиабилеты онлайн.
    [url=https://plastic-solutions.ru/ehlektrostanciya/briggs-stratton-3750a/]Купить авиабилеты онлайн[/url] c75_715

Zanechte odpověď

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.